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进入小暑节气以后，由于气候炎热，人们易感到心烦意乱、困倦乏力，因此在这期间的养生保健应注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，重点突出“心静”二字。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

? ? ? 小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、

? ? ? 此外，小暑节气期间最易发生的季节病便是中暑，因为中暑主要是由于气温过高、体热不能及时向外散发而造成的，故应尽量避免户外活动，如果不得不从事户外活动则应注意做好防暑降温工作。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、